みちょぱの腹筋鍛え方は?ダイエットや美脚トレーニング方法を調査!

ダイエット

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みちょぱ(池田美優)といえばPopteenなどで活躍するカリスマモデル!

そんなみちょぱの腹筋や美脚がTwitterなどSNSで投稿されており、スタイルの良さがスゴく支持されている。

そこで、みちょぱの腹筋の鍛え方や美脚を作るダイエット方法を調べて見ましょう!

みちょぱの腹筋はどうやって作る?トレーニング方法のまとめ!


みちょぱさんの腹筋は凄く締まってますね♪

さて、みちょぱさんがやっているとされる腹筋のトレーニング方法と腹筋を維持する方法を紹介します!

①腹筋を毎日300回!

お風呂上がりに腹筋を100回3セット行っているそう。
さすが、努力は凄いですね^^

②くびれを出すために腹筋をただやるのではなくひねる動きを!

これは、腹斜筋というところを鍛えると縦のラインが綺麗に形成されるそう。

そのためにひねるながら腹筋を行っているみたいです。

③骨盤ショーツをはいて骨盤のゆがみを矯正?

骨盤ショーツについて公開しています。

骨盤がゆがむと血流か悪くなり脂肪が付きやすくなるらしいので、骨盤ショーツで歪みを補正しているそう。

骨盤ショーツを1日はくと、骨盤矯正の30分の効果があるみたい。

④トレーニングは専属コーチ付き?

みちょぱさんは、ジムにも通って専属のコーチの元、トレーニングをしているとのこと。

納得ですよね!努力が凄いと思います。

みちょぱの美脚やスタイルの良さは?ダイエット方法のまとめ!

みちょぱさんのスタイル、本当に素敵ですよね~

次に、みちょぱさんはどういったダイエット方法や美脚の秘密について探っていきましょう!

①ダイエット検定2級の持ち主!

じつはみちょぱさん、2015年にダイエット検定2級を取得していたのです!

元々筋トレは好きだったみちょぱさん、モデルをやることになってスタイル維持を学び知識として取った資格だそう。

意識高いんですね。感心します!

②ダイエットには腹筋??

2019年9月に4kg減量にしたと明かしているそう。

その時に一番効果があったのは『腹筋』だったそう。

③食事について

野菜を多くとる・酵素を取り入れる・老廃物を取り除くための水分補給・炭水化物を控える
などがあります。

やることが多い、けどこの努力こそがスタイルの良さ・美脚が実現したのですね!

みちょぱの腹筋鍛え方は?ダイエットや美脚トレーニング方法を調査!のまとめ

いかがでしたか?簡単に言うと・・・

①腹筋がダイエットに一番効果があった!

②スタイル維持のために資格を取っていた

③食事にもしっかり制限をかけていた。

みちょぱの母もスタイルがいいとか!?
っていう感じで終わらせていただきます。

閲覧、ありがとうございました。

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